肥胖令我自尊和健康都受損害：走路容易氣喘、買不到合適的褲，甚至不敢向售貨員說出腰圍尺寸、常因血壓偏高頭痛、拍照時要「遮遮掩掩」、不敢去住所泳池游泳，因為下水時不能穿衣掩蓋大肚腩、不斷把以前心愛的「較」小碼衣服棄掉…。
某次看病，西醫替我量血壓後瞪大雙眼說：「你實在肥得太離譜！你呢個年齡冇可能上限160，我唔該你減吓肥！」臨走前他再落井下石說：「你真係太肥！」此刻，我覺得受冒犯。
斷斷續續一整年每日頭痛，吃止痛藥(每天4-6枚)、喝中藥(桑寄生、杜仲之類)、聽音樂減壓、早睡早起…都無用，血壓在160/110左右，我真的以為餘生都吃血壓藥！再看著日漸粗壯的腰圍，腰間的脂肪「寸土必爭」：34、35、36……去年夏季竟然去到40吋！我驚慌但不知怎樣做。
在未婚妻鼓勵下，一起到〈米施洛〉，營養師的指導，令我「覺今是而昨非」，原來我的肥胖、喪失自尊、健康，是長年累月不良習慣造成！
- 每天早餐咖啡下2茶匙沙糖、愛吃油膩餐蛋公仔麵、西多士！
- 半夜肚餓麥記加大餐外賣，或者吃多油多鹽份杯麵！
- 肉多、菜少、不吃生果！
- 不做運動！
- 食無定時、暴飲暴食、大量喝酒！
初時營養師要我擺脫這些陋習和做運動，我很反感，跑步很辛苦，不能吃心愛的食物很淒滲，有段時間甚至想狠狠罵營養師一頓，然後放棄【營養減肥計劃】(幸好沒有)，有時故意吃雪糕和東坡肉後對營養師說：「我就是愛吃這些！」
營養師繼續悉心為我調整餐單，講解飲食陋習的壞處。若非她的堅持、專業和愛心，我不可能減磅！
「事不經過不知難」，回想當日吃肥牛火鍋、薄餅、芝士批等，故意與營養師鬥氣的情況，現在不禁又慚愧又可笑。
謝謝〈米施洛〉、謝謝營養師，今日我重生了！現在人輕了、健康好了、血壓回復正常水平，以往很易就傷風感冒，因為生活習慣改好，大半年都沒生病。我又學會食物和運動的知識，定必終生受用，不忘教誨。我以更健康和更好外形的身體，準備明年的婚禮，迎接人生新的一頁！