瘦身係為了家人及健康，也為了走更遠的路。多謝〈米施洛〉的營養師的專業指導，讓我知道適合我的食物及份量，亦經常跟我分享健康的飲食方法。我今次能成功減磅主要靠〈米施洛〉在餐單上的指導及建議，均衡飲食，多吃蔬菜、高纖維及低升糖指數食物都有助提高飽肚感覺，少吃多餐亦可幫助避免每餐吃得過量及控制飢餓的感覺。

當然，每天三十分或以上的有氧運動是不可或缺。而跑步是多種有氧運動中最有效地幫助減磅和消脂。因為體重關係，初期的跑步是很辛苦的，但亦可試快步行代替，當慢慢累積了體能，可適當地提升跑步的時間。個人認為，可以維持到大約每次跑40 – 60 分鐘，減磅的成效就會更顯著。