未參加【營養減肥計劃】前，覺得自己食量並非太多，但很容易增磅，直至做完身體檢查後，BMI超標，身體亦開始有其他問題，醫生亦建議需要減磅。因此下定決心減肥，希望回復健康及昔日身形。

經過營養師悉心指導，我對食物/食量的認識加深了，以往我並沒有意識把美味的食物全部吃掉，經過此計劃，明白食量如何計算及什麽食物會致肥。以往，試過持續每星期做帶氧運動，但沒有控制食量或糖份很高的食物，仍是沒有減磅。經過了此計劃，現在懂得控制食量及合適的食物，配合適當的帶氧運動，很高興可以有效減磅。

很感謝營養師的指導，令我對飲食均衡的知識加強了很多，從而亦調整了自己的生活及飲食習慣。現在家人及朋友都覺得整個人也精神了。對均衡飲食控制及運動的堅持是有效減肥關鍵。