在過往3個月，了解到我的飲食餐單是十分個人化，由營養師度身訂造，每週見兩次，見一次，磅一次，調教飲食及運動的需要，有貼身同貼心的意見，有很多的支持及鼓勵及安慰！這樣，令我容易配合自己的起居生活，工作，旅行，朋友聚會，運動等等。

大前題是“減重”更要“減脂”。我以前也有恆常運動，也有選擇所謂“好食物”但仍然好重，好水腫，不斷問自己，邊到出問題呢？現在明白以前我對食物知識都不太正確亦不足夠。我想各位靚靚不要以為靠“常識”，可以短時間有效減肥，重覆打擊自己的自信心，不斷為減肥而煩惱，「找對的人」，「靠別人的豐富及事業經驗」比自己學習飲食，運動，生活，可以受用一生。