為何我要減肥？

想停止瘋狂吃宵夜，回復以前的體態。因為胖起來以後，對自己很沒自信，過度在意別人的眼光，情緒一直保持低落，整個人連走路也覺得很重，做什麼事也沒精打采，毫無動力，只想躲在自己房裡……所以想要減肥，藉此改變一切。

減肥後我最大的收穫是：

多謝營養師一路支持和幫助我！減肥後，我對自己的自信提高了不少，亦不再那麼在意別人的眼光。這一點令我重獲動力(eg.讀書方面)做事。營養師亦改變了我對食物的觀念，最重要的是均衡的飲食，要攝取足夠的營養。

今次減肥過程中，我的心得是：

減肥過程中，要堅持做運動和跟着營養師餐單的份量去選擇吃什麼東西，不能放棄！一開始可能很辛苦，但也要堅持下去。到了中途，還有可能會遇到停滯期，這時更不能氣餒，可以試試改變一下運動的類型。