減肥是一種選擇，放棄減肥也是一種選擇。你能夠看到這篇心得，即代表你有心作纖體的選擇。

減肥最神奇的地方，是根本沒有什麼值得炫耀的技巧，倒是一步一腳印，靜靜笑到最後。我最原始的動力，是不想連加大碼都衣不稱身，同時籌備年底的婚禮，希望穿上貼身好看的西裝的禮服，給準太太一個小驚喜，結果心願能償。

半年來，我對減肥有重新的體會與發現：(一)每次落磅都是久別重逢。那些逐漸遞減的磅數都像很久的老友，念念不忘，必有迴響，重新體驗身體的變化，從加大碼到中碼，滿足感不言而喻；(二)每次回望曾經喜歡的「美食」，起初一定很失落，但如果你能撐過去，從營養師的推薦，你會思考對美食的定義，走汁去皮也好好味。尋回真味原味，份量不多也不少，拿捏分寸也是藝術；(三)每次做帶氧運動，學會欣賞自己的進步。我隨著身體越來越輕，練習越來越多，跑得越來越快，感受運動的節奏與美感，樂趣也。

最後，衷心感謝營養師的耐心教導，每次上磅前後〈米施洛〉同事的鼓勵，家人、同事和朋友的配合，終有一天，你也可以學會感謝自己的堅持，感激自己的選擇，笑到最後。