未參加【纖營飲食計劃】前,以為減肥是非常艱鉅的任務,以為需要捱餓及無餐好食。
參加後,學懂選擇食物及計算份量。〈米施洛〉小冊子很實用,只要相信營養師,並按照手冊上的建議,減肥比我想像中容易得多。當我食多了、食錯了,營養師會解釋理由,並提供可行方法;她軟硬兼施地助我改善問題,鼓勵我定立每週運動次數、連續幾多天要符合餐單等等。減肥期間,家人及朋友給予無限支持,把唱k、打麻雀,改為行山/踏單車,食自助餐改為食法國菜…當計劃去到一半,親戚朋友都說我身形改變很多,使我更堅信會成功。
現在,有空閒時,會外出運動而不再留在家中看電視或上網。減肥的基本原則,是均衡飲食和規律運動。這次寶貴的經驗,令我養成運動及健康飲食的習慣。
再次感謝〈米施洛〉多元化的配套服務,如興趣班、教練班及小冊子等,還有營養師的支持及鼓勵。
在此,希望正努力減肥的戰友們:“a small change would make a big difference!”