RITA (CC191) Posted on 三月 8, 2020 (三月 16, 2020) by 近年因為膝蓋出了問題,停止到健身中心做運動。我自以為只要飲食清淡,控制食量,便能保持體重,不會失控上升。但可能年紀漸大,新陳代謝慢,加上退休後出外旅行次數增加,每次旅行回來後,體重都有所上升。年初體重更達到新高,令我下定決心參加〈米施洛〉。 在運動教練和營養師的指導下,我重新安排每天的生活,定時做適量的運動。跟營養師建議的餐單兩個多月,體重已減至我的要求。【營養減肥計劃】期間,體重曾停滯不減,營養師會設計特別餐給我,在她的協助下,我對控制體重充滿信心,健康狀況也大有改善。