會員心跡
減肥期間，會員或者會遇過平台期或迷茫的情況，但在營養師協助下終可減肥成功。以下是我們會員的成功減肥心得，希望與想減肥的您分享。
非常开心可以在两个月的减重期内达到自己设定的一个目标体重和身型。
这两个月的减重计划可以说是非常顺利。我最感谢我的营养师Nichole。她是一个非常Cheerful和善于鼓励别人的营养师。每次和她见面都轻松愉快和充满笑声。我可以毫无保留的分享我减重期遇到的问题并且得到她耐心的指导。我特别感谢她可以在我没有主动要求的情况下，都每次坚持给我推荐特别餐单。这些特别餐单非常美味（例如豆乳饺子），使得我的减重餐不会特别枯燥，让我更容易坚持下去。我真的非常幸运有Nichole做我的营养师：D
第二个我成功的关键是有和我一起参加减重计划的朋友。 两个月前，我和朋友决定一起报名参加这个减肥计划。这两个月中，抱着不能够落后而且要和朋友一起达到目标的心情， 我从头到尾都跟足了营养师给的餐单。也因为每三天就要进行磅重，我和朋友经常互相检查对方的减重情况。 我认为这个对我坚持下来是起到非常重要的作用。 所以如果你们要开始报名减重， 就找一个好朋友和你一起开始吧！
最后我想推荐MSL给大家的原因是， 我认为保持健康的饮食和运动其实是我们今后几十年都要做的事情。 不是说减重结束就可以停止的事情。在这里，有营养师可以给我们一些健康饮食的知识并且帮助我们打下一个很好的基础。我更有信心不断保持下去，然后一直这么Fit。
女兒出生後我的體重一直是中等，不算太胖也不算瘦。今年疫情期間，天天跟家人一起困在家裏，每天除了吃飯還是吃飯，吃完一餐等下一餐，無法運動無事可做。經過這樣幾個月，我的體重已經到底了人生巔峰，以前的衣服穿起來漸漸緊綳，臉胖乎乎的連照鏡子都不願意。今年四五月下定決心開始減肥。在朋友的推薦下簽約了〈米施洛〉。
減肥最大的收穫是身體素質和體能開始變好。因爲吃得很健康，營養均衡，所以整個人的精神狀態都很好，而且也開始持續規律的重拾運動。現在我的體重已經回到了十幾年前結婚前的體重（當時並未預計減這麼多）。同事和朋友都說我明顯瘦了。
很幸運遇到Rachel作為我的專門營養師，她非常有耐心以及细心，同時營養學知識豐富。基本上是好好聽營養師的話就自然會瘦了。因為對自己的效果滿意，現在我女兒也開始跟着Rachel減肥了。
一向都貪靚、鐘意食嘢、又唔鐘意做運動嘅我，呢幾年體重一直上升。之前都試過好多唔同嘅減肥方法，例如食藥、去纖體中心做機、幫出面D營養師買Supplement食等，但減肥都唔成功﹗最後決定喺〈米施洛〉試吓。
開頭都冇乜信心，因為覺得自己年紀大咗，新陳代謝慢。自己為食又唔想做運動，而且有坐骨神經痛亦唔可以做劇烈運動，仲要減7個月，簡直mission impossible﹗好彩有營養師為我設計餐單，耐心咁教我選擇食物，仲教埋我點煮﹗又幫我諗啲輕鬆容易做嘅運動，令我減肥都唔會有壓力﹗今日終於mission achieved﹗連坐骨神經痛都好埋﹗好多謝營養師及〈米施洛〉所有熱情的同事﹗
為何要減肥？
－見到自己的身型開始接受不到，健康也出現問題(高血壓，心臟)，上血壓160，希望健康得到改善；－很多舊衣服和褲都穿不上；
－行樓梯時常感氣喘；
－結婚戒指不能脫下來(有迫爆的感覺)，希望減少吃高脂食物及學懂選擇健康食物。
減肥後我最大的收穫是：
－健康得到改善，現時上血壓為118；
－可以穿回舊衣服(現在可穿M-S碼)；
－再沒有行樓梯氣喘的感覺；
－可以脫下結婚戒指，得到很多家人同事讚賞及問我怎樣減得這樣成功，家人也開始和我一起每天做運動，現在懂得怎樣選擇健康食物。
今次減肥過程中，我的心得是：
最重要是：恆心、毅力；得到家人支持；營養師悉心指導。我選對了〈米施洛〉。
I reached out to MSL as I decided to lose weight after delivering my third kids. I wanted professional advice as I was still breastfeeding and would like to lose weight without having any adverse effect on me and my baby. I would like to express my sincere gratitude to the MSL team, especially Nancy Lam, my dietitian.
She provided me with patient-tailored diet plan which helped me to reach my ideal weight under no pressure at all. She provided me not only with professional advice but also emotional support this period. I am very surprised with the results I have achieved now and hope I can continue to maintain this weight later onwards. A lot of my friends and colleagues are also amazed with my results and could not recognize me. Thank you MSL for being there and helping me pull through my dieting plan. Wouldn’t have achieved so far without your help!
自己的體重慢慢由140磅上升到150磅。以為會停。慢慢又上升到160。同事們都說︰「你『大隻』了!」試過游水、節食 ( ie.low carb / 夜晚不吃飯數月都減不了。) 慢慢，快接近170磅!!實在是很胖!也為了家人，接近170磅實在會高度增加患上嚴重疾病的風險，所以想找專家幫我專業地減肥。
非常多謝營養師Eunice Woo的教導，我學懂了非常多的進食知識 e.g 食幾多肉、飯、水果蔬菜。自己慢慢地從這4個月1改變了飲食習慣，健康好多!以前只吃肉，現在飲夠水，吃蔬果畢生受用!
#原來減肥是可以吃得滿足和飽的!晚晚可以食飯!
#多謝太太為了我煮了許多健康纖營美食!
#我的身型回到25歲了!
Thank you so much MSL team Central!