會員心跡


生完女兒後的十年內,我體重一路上升,雖然想過減肥,但一路都未有時間實行。
由於少做運動,亦不懂控制飲食,身體的毛病也漸漸浮現,如血壓高,血糖高等等。就是因為健康的原因,我選擇了找營養師減肥。這四個月以來,好多謝我的營養師督促我和鼓勵我,使我可以一步一步達成我的目標,雖然過程中也有艱辛,但當自己眼見循序漸進的成果,和身邊的家人和〈米施洛〉職員的鼓勵,的確是很高興!現回想起來,總會覺得為何自己以前那麼笨,其實十年的肥肉原來四個月就可被減掉,應早些找來〈米施洛〉吧!


小四開始變咗一個小肥妹!減肥因快要結婚,想在大日子那天穿婚紗好看,留一個美好回憶給自己;最重要是不想變肥師奶。【營養減肥計劃】後,我最大的收穫是有自信,夠膽穿背心出街,最重要是養成健康飲食習慣,戒走糖份少油少鹽,養成每日肌肉訓練習慣,不做不舒服。以為自己肥咗十幾年,身型定咗格,不會變;臨結婚想減肥作最後衝刺,試吓交給營養師幫我。經過2個月努力….好滿意成績,今後會堅持,不讓磅數反彈。


剛生產後的我體重居然有150磅,雖然體重有慢慢下降,但直至我決定參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】前仍然有140磅。減肥的決心源自那一天我揹着小BB步行往附近的商場購物時居然喘氣,再加上仔仔那一句「波波頭媽咪」,我決心要減肥,有健康身體才可照顧我那對寶貝。有了清晰目標,對減肥有絕大幫助。
營養師為我製訂了餐單,解釋了各樣食物的營養價值,教懂了我如何選擇飽肚、健康的食品,只要多花心思,每餐也可以很美味健康。配合了運動,簡直是事半功倍。藉此也提倡一下母乳餵哺,如果你是想減肥的話,請繼續餵母乳,對BB身體好之餘,你會收到意想不到的效果。但請僅記要跟足營養師的指導才可有效輕鬆地達標!


為何我要減肥?
因以往曾試坊間的方法均失敗,想正式及健康減肥。
減肥後我最大的收穫是:
對飲食態度的改變,學懂節制及管理自己的身體。
今次減肥過程中,我的心得是:
減肥不用捱肚餓,只是要懂得食及運動配合,沒有速成班及不能懶惰,要有恆心及決心。


幾年前因「食」得開心,頻密的自助餐加每日下午茶餐廳的午餐,體重日益增加,一次朋友聚會問我:「你是否有左?」加上家人中風,令我關注自己身體,曾聽朋友講跟〈米施洛〉減肥「得」,於是一試。
之前以為食得清,加運動就可以減到,奈何減一磅都不能。參加了【營養減肥計劃】,經營養師指導下,我比以前食得更多,而且現懂得選擇「有營」食物,無想過兩個月之間,脂肪率可以下降到一個滿意水平。我的超標血壓亦回落到理想度數。跟我一同吃飯的同事亦很配合我飲食需要,所以減肥一定要告訴身邊人士,無需忌諱呢!當然減肥期間,磅數總有上有落,但只要跟著營養師指示,總會落磅,最近再見到朋友,齊齊驚嘆我減肥成功,最終,她們都跟我加入〈米施洛〉呢 !


「我要減肥!」… 由11×磅…到12×磅到年頭13x磅…,呢句說話不斷係我既生活重覆出現。
直到今年頭,決定了大喜日子,我深明不能再逃避了!為靚、為健康,我下定決心減肥!
一直都無減肥習慣,亦都唔知從何入手。記得大學時,偶然肥左小小,節食1、2日就可以落磅。我嘗試用番同樣既方法,可惜成效唔理想,輕左既磅數,好快又重番。呢幾年我深深感覺到,自己既身陳代謝比以前慢好多,腸胃亦多小毛病,知道唔應該亂節食,因為身體已經唔似以前咁。
正當我苦惱用咩方法,可以係短短半年內成功瘦身時,機緣巧合下,得知友人因為結婚而選擇參加〈米施洛〉,佢既成功令到我好surprise,經多次既了解同做research, 我希望可以健健康康咁瘦身,最後我都選擇左〈米施洛〉。
【營養減肥計劃】初間,分量雖然比我以前既少,但都覺得夠飽肚,而且發覺自己有輕,真係一個好好既鼓舞。如是者過左一個月後,磅數同脂肪都成功按住營養師既計劃下降,我覺得好開心,亦令我更加有決心。
每一次營養師都會好細心同我傾番過往幾日既飲食情況,之後會根據我當時既情況,去安排一d特別既餐單,再提醒我做運動,有時需要出街食飯,佢會教我揀一d合適既野食,我覺得好貼心。
另外,《纖房菜》好方便,唔駛煮,直接叮黎食就得,好味又飽肚。
減肥期間都有一d辛苦既時候,但係每次見到自己有落磅,離目標又近一步,就會覺得辛苦都值得。亦好感謝男朋友同屋企人既支持,盡量陪我一齊食「健康餐」,令我可以跟足營養師既餐單,唔會食多左。
大家都話要增磅很容易,要減磅很難,呢一點我認同,但另一方面我亦深信每個人都可以為自己創做奇跡,只要有明確既目標,適當既方法,堅持同努力,就可以將不可能變成可能。
唔食早餐,中午飯永遠唔定時,晚飯經常係夜晚10點後既事,一星期有4-5日出街食飯,休息時間唔穩定, 無運動……呢個係我過去三年既生活寫照,三年內我重左差不多20磅。
三餐定時,跟從營養師安排既餐單,暫停不良既飲食習慣,盡量早休息,按營養師的建議每星期盡量做運動……呢個係我【營養減肥計劃】堅守既生活,我輕了20磅,呢一刻既我瘦左,健康左亦都開心左 🙂