【營養減肥計劃】前，一直用自己的方法減肥減磅，如「吃的少」、「不吃早餐」、「劇烈運動」等。

發現這些方法不見效，便放棄；再持續大吃大喝，一到週末除正餐外，更吃宵夜，差不多一年後，外觀「發福」了，更出現胃病、肚脹等都市病。

經朋友介紹參加〈米施洛〉，見她減肥成功，自己也下定決心，要擊走脂肪及改掉壞的飲食習慣。

營養師指導，先從正餐入手，吃得飽及多吃高纖蔬果，介掉宵夜習慣，改吃水果或喝豆奶來抵抗心癮。

慢慢適應下來，身體的毛病沒有了。

減肥期間，每星期都有運動，外型纖瘦了。

在此勉勵正在減肥的「您」，只要堅持到底，跟從營養師的勸勉，一定會成功的！！

生完女兒後的十年內，我體重一路上升，雖然想過減肥，但一路都未有時間實行。

由於少做運動，亦不懂控制飲食，身體的毛病也漸漸浮現，如血壓高，血糖高等等。就是因為健康的原因，我選擇了找營養師減肥。這四個月以來，好多謝我的營養師督促我和鼓勵我，使我可以一步一步達成我的目標，雖然過程中也有艱辛，但當自己眼見循序漸進的成果，和身邊的家人和〈米施洛〉職員的鼓勵，的確是很高興！現回想起來，總會覺得為何自己以前那麼笨，其實十年的肥肉原來四個月就可被減掉，應早些找來〈米施洛〉吧！

小四開始變咗一個小肥妹！減肥因快要結婚，想在大日子那天穿婚紗好看，留一個美好回憶給自己；最重要是不想變肥師奶。【營養減肥計劃】後，我最大的收穫是有自信，夠膽穿背心出街，最重要是養成健康飲食習慣，戒走糖份少油少鹽，養成每日肌肉訓練習慣，不做不舒服。以為自己肥咗十幾年，身型定咗格，不會變；臨結婚想減肥作最後衝刺，試吓交給營養師幫我。經過2個月努力….好滿意成績，今後會堅持，不讓磅數反彈。

剛生產後的我體重居然有150磅，雖然體重有慢慢下降，但直至我決定參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】前仍然有140磅。減肥的決心源自那一天我揹着小BB步行往附近的商場購物時居然喘氣，再加上仔仔那一句「波波頭媽咪」，我決心要減肥，有健康身體才可照顧我那對寶貝。有了清晰目標，對減肥有絕大幫助。

營養師為我製訂了餐單，解釋了各樣食物的營養價值，教懂了我如何選擇飽肚、健康的食品，只要多花心思，每餐也可以很美味健康。配合了運動，簡直是事半功倍。藉此也提倡一下母乳餵哺，如果你是想減肥的話，請繼續餵母乳，對BB身體好之餘，你會收到意想不到的效果。但請僅記要跟足營養師的指導才可有效輕鬆地達標！

為何我要減肥？

因以往曾試坊間的方法均失敗，想正式及健康減肥。

減肥後我最大的收穫是：

對飲食態度的改變，學懂節制及管理自己的身體。

今次減肥過程中，我的心得是：

減肥不用捱肚餓，只是要懂得食及運動配合，沒有速成班及不能懶惰，要有恆心及決心。

幾年前因「食」得開心，頻密的自助餐加每日下午茶餐廳的午餐，體重日益增加，一次朋友聚會問我：「你是否有左？」加上家人中風，令我關注自己身體，曾聽朋友講跟〈米施洛〉減肥「得」，於是一試。

之前以為食得清，加運動就可以減到，奈何減一磅都不能。參加了【營養減肥計劃】，經營養師指導下，我比以前食得更多，而且現懂得選擇「有營」食物，無想過兩個月之間，脂肪率可以下降到一個滿意水平。我的超標血壓亦回落到理想度數。跟我一同吃飯的同事亦很配合我飲食需要，所以減肥一定要告訴身邊人士，無需忌諱呢！當然減肥期間，磅數總有上有落，但只要跟著營養師指示，總會落磅，最近再見到朋友，齊齊驚嘆我減肥成功，最終，她們都跟我加入〈米施洛〉呢 !