參加〈米施洛〉前，主要靠做帶氧運動來減肥，但並沒有效果。經朋友介紹，得悉〈米施洛〉的減肥計劃完善，姑且一試。在營養師的悉心指導下，體重下降至正常水平，睡眠窒息症的徵狀消失了，精神狀況也明顯改善。減肥期間，做運動固然不可或缺，然而控制飲食更加重要。營養師向我提供選擇食物的寶貴意見，同時為我設計合適的餐單，既能吃得飽也減輕體重。此外，〈米施洛〉的纖房菜選擇多又美味，特別適合像我這類不會下廚的減肥人士。

「減肥是女人的終身職業」這句一點都沒有誇張。

記得第一次入美容院參加減肥計劃已經是廿年前的事，當時的確減到滿意的效果，但之後反覆「肥返」，又再找減肥中心的幫助，如是者已試過三四間減肥中心了；亦都試過食減肥藥去減肥，最後導致情緒出現問題。直至幾個月前，覺得自己身體狀況越來越差，高血壓經常令我到頭昏腦脹，試過很多偏方都沒有多大成效，心想應該是身體脂肪多所致，所以為了健康著想決心找一家「靠得住」的減肥中心去減肥。

因為之前有朋友經〈米施洛〉成功減重達四十磅，所以放心去試。起初都擔心減肥一定「無淡好食」，點知！剛好相反，一日食足三餐，係飽住減。經過四個月，我的體重達到理想的目標。這段日子真的需要多謝營養師的專業意見及耐性，我才有今天的成果。

為何我要減肥？

這兩三年間一直持續增磅，眨眼間足足增了16磅。本來打算自己減肥，可惜節食又好，做運動又好，效果完全不顯著，心想如再這樣增肥下去，真不知會變成甚麼樣子，加上有朋友參加了〈米施洛〉【營養減肥計劃】而成功減肥，於是請他介紹我參加。

減肥後我最大的收穫是：

愛美是女士的天性，減肥後我再不用只選闊袍大袖的衣服穿，打扮起來就更覺自信。而且，我剛剛做過身體檢查，醫生還讚我身體狀態甚fit 哩！

今次減肥過程中，我的心得是：

這次減肥成功，我覺得家人及朋友的支持很重要。減肥期間，外出進食、慶祝、飯聚在所難免，家人及朋友都很遷就我的選擇，令我可以無後顧之憂，儘管營養師和藹可親，但對我來說她是我的監督人，有她的監督，令我經常提醒自己要吃得健康，吃得瘦。

剛參加〈米施洛〉時，見到其他會員的分享，覺得很不可思議，真係可以減到咁多磅？估唔到4個月後竟然到我分享！

減肥原來是唔咁辛苦的，你只需要1) 信念：相信自己可以做到，亦都相信你的營養師。 Thanks ，Kammy, you are the best！2) 恆心：真心改變自己的運動同飲食習慣，減肥其實只是一個開始，之後點keep好睇自己的心態。3) 支持：我能成功減左30磅，一定要多謝我老公，佢同我一齊join之餘，仲運用他精湛的廚藝，泡制好多好味又少油少鹽的健康餐。大家一起約埋去做運動，減肥之餘，仲增進感情添！

希望大家可以好似我咁，開心減走脂肪。

P.S. 記住儲定錢，買過晒D靚靚新衫！

女兒參加了〈米施洛〉，我也做了健康評估，才驚覺自己原來不夠健康！自問是一個愛美的人，一直關注自己的外表、體型；但評估的結果，是我的脂肪量超標！160cm高，124.1磅，29.7%體脂…即是如體脂減到標準的話，我一定可以更健美。為了健康和美麗，我決定和女兒一同參加【營養減肥計劃】。課程顧問話我需2個月就可以改善，要學習正確的飲食和適量的運動。果然在營養師的專業指導下，體重及體脂已降至標準。我真的很滿意自己的成績。我要多謝我的營養師的貼心和專業的指導，她的鼓勵和支持，令我做到，使我人生更美麗。十分多謝！

我有三名子女及剛剛退休，53歲。由1989年至2000年之間，每生一名小孩，我體重便會增重10磅左右，由128磅至最高峰時期增至165磅。兩年前退休，多了少少時間做運動，作息又定時，體重保持在148磅左右都尚算滿足。但是，在2014年3月驗身後，糖尿及膽固醇偏高，醫生建議要食藥控制，經朋友介紹找〈米施洛〉嘗試減重，可以不用吃藥，老實說，這次為了健康，心態上很積極配合及聽從營養師的指導，在四個月內，減去差不多20磅，再次驗身，全部指數都正常。減肥過程一點都不難，不用捱餓，加上教練教一些簡單運動，兩者一齊配合，很快便成功減磅。

我以前無自信，永遠揀濶袍大袖的衫去遮掩肥胖身型，現在瘦了兩個碼，心理上提昇了自信心之外，現在揀衫是短袖、背心、貼身、短褲、盡量show靚身材比人看，很多朋友都羨慕我健康及漂亮，看上去後生了10年哩！