今次已經是我第三次參加米MSL啦!
今次磅數是最高的,亦都減得最多的一次。
過去幾年疫情,活動少,零食多,令我體重慢慢上升。
肥胖時,行動真的很笨拙、在睡覺時也會有很大的鼻鼾,連小狗也不敢與我睡,真的很擔心自己有睡眠窒息症等等的問題!減完最大的得益就是人變得輕盈、靈活,家人及小狗也不會嫌棄與我同一間房了!
尋找了很多減肥方法最終選擇MSL是因為營養科學減肥可以長期堅持和保持,MSL分享的營養減肥加適當運動的方法既有效也健康 ,不需要擔心副作用。 最大的收益就是學懂了不少營養和運動與心跳率有關的知識,和學懂了份量換算。
感謝MSL和營養師Nichole在計劃整中的建議和鼓勵!她提供了很多不同的烹調方法;例如南瓜湯餃子、雜果涼粉、蒜香烤茄子等等!也介紹了一些在減肥期也可食的零食!這些建議令我一直保持新鮮感,不會令減肥計劃乏味!時間眨眼間就過了9個月。
當時亦也要感謝我的女兒的一句「媽媽,你不如去減肥?健康一點!亅給予我一個最大的推動力!
在這想鼓勵一下大家,年紀不應該是你卻步的一個理由,只要你有恆心,相信你的營養師就一定可以成功!像我60歲減去48磅(14.8%脂肪比率)絕對不艱難!幸好MSL還有維持期及keep fit program,有着營養師的督促,就不用擔心會磅數會反彈啦!