今次已經是我第三次參加米MSL啦！

今次磅數是最高的，亦都減得最多的一次。

 

過去幾年疫情，活動少，零食多，令我體重慢慢上升。

肥胖時，行動真的很笨拙、在睡覺時也會有很大的鼻鼾，連小狗也不敢與我睡，真的很擔心自己有睡眠窒息症等等的問題！減完最大的得益就是人變得輕盈、靈活，家人及小狗也不會嫌棄與我同一間房了！

 

尋找了很多減肥方法最終選擇MSL是因為營養科學減肥可以長期堅持和保持，MSL分享的營養減肥加適當運動的方法既有效也健康 ，不需要擔心副作用。 最大的收益就是學懂了不少營養和運動與心跳率有關的知識，和學懂了份量換算。

 

感謝MSL和營養師Nichole在計劃整中的建議和鼓勵！她提供了很多不同的烹調方法；例如南瓜湯餃子、雜果涼粉、蒜香烤茄子等等！也介紹了一些在減肥期也可食的零食！這些建議令我一直保持新鮮感，不會令減肥計劃乏味！時間眨眼間就過了9個月。

 

當時亦也要感謝我的女兒的一句「媽媽，你不如去減肥？健康一點！亅給予我一個最大的推動力！

 

在這想鼓勵一下大家，年紀不應該是你卻步的一個理由，只要你有恆心，相信你的營養師就一定可以成功！像我60歲減去48磅（14.8%脂肪比率）絕對不艱難！幸好MSL還有維持期及keep fit program，有着營養師的督促，就不用擔心會磅數會反彈啦！