退休後，無所事事，每天徘徊酒樓、食肆中。餐餐無肉不歡，尤愛煎炸食物，又不想郁動，運動更可免則免。

10多年來，體重有加無減，腰圍有大無小，肚更愈來愈有「腹」(不是「福」氣呀!)氣。行動減慢，步行時間稍長或上樓梯，都「條氣唔順」。妻女焦慮，自己亦覺不妥，雖無病痛，但想減肥，於是選了〈米施洛〉。

在營養師的指導下，改變了生活習慣。先減少去茶樓飯館，並一日三餐，堅守少油、少鹽、少糖和多纖維，保持每日運動。8個月裡，生活沒不便，身體沒不適；但體重減輕，脂肪減少，腰圍由42吋減到35吋。

人自覺輕鬆了，步行與上樓梯不再氣喘，更得街坊鄰里、妻女及朋友的讚賞。

僅此向〈米施洛〉 致謝，希望今後都維持此體重。