隨著年紀漸長，遞增的，除了人生經驗外，還有「體重」和各種「病歷」！

醫生的一句：「維持和無視您現在的200多磅的超標體重，10多年後、年紀大了，『過胖』就是你的生命中的重大威脅！」令我醒覺。

以前曾經用藥物減肥，個多月便減去30多磅，但副作用是心跳加速、情緒抑鬱暴躁；而且不到數月便反彈，更火速超越原來磅數！

其後嘗試各種代餐奶粉、燒脂丸等方法，亦從未成功！

去年立定決心尋求〈米施洛〉協助。

減肥期間，得到營養師Bonnie和Carman的悉心指導，戒掉不良飲食習慣，學懂如何實行均衡飲食和貫徹運動計劃。成效顯著，很快便減掉30磅，其餘40磅也按部就班減去了。定時運動最困難，因我過去一直只懂大吃大喝，對運動是零興趣。記得初踏上單車機或跑步機，頂著大肚子舉步維艱，大汗淋漓，真想就此放棄！想不到現在漸漸享受運動的樂趣。

減肥後最大的收獲是，腰圍狂減8吋及擺脫了大量脂肪後，現在步履輕盈，不似以前稍微郁動便滿頭大汗，「男人味」四溢。

好消息是，最近的一次驗身結果，超標/臨界的數字全都下降到理想水平，重拾健康和自信。

有時在街上遇到朋友，也不能立刻把我認出來呢！

減肥必須有無比決心和毅力；此外，除了多謝〈米施洛〉營養師外，亦幸得家人遷就和配合我的飲食習慣，才能夠達到成功。

不得不提，美味的《纖房菜》，也令我對飲食份量配合得到不少認識。