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CC (C3699)

營養師備註

香港人減肥的一個普遍現象,是跟坊間「餐單」節食。

CC亦曾跟隨坊間「餐單」一段日子,慶幸未有受到速效減肥的嚴重傷害。反之,CC依營養師餐單進食後,又在運動方面努力,令她減肥成功,脂肪比例更減得特別好,線條上的改變,令衆人也為之讚嘆!

CC的減肥心得

大學年代的我,好Fit。

12年後5月的一個清晨,體重竟高達141磅…!朝朝磅重,不明體重為何次次「有增無減」?試過不同減肥方法(例如晚餐只吃菜、乳酪餐、停澱粉質),又是健身室常客,為什麼仍不斷增磅?

我要了解我的身體狀況。

聽朋友說〈米施洛〉幫了很多人,從不相信控制飲食可以減肥的我,決心一試。

【營養減肥計劃】過程順利,心情起伏比體重的變化更大:初初很易減磅…,中途不減反升…,後來變得穩定,慢慢掌握,連去完旅行都沒有反彈…;我對吃什麼、吃多少,漸有心得。

〈米施洛〉的參考資料,令我對食物營養有初步認識;「營養標籤班」,令我明白 “Right food, right portion” 的重要性;ABCD媽的「纖營煮食班」具啟發性,令我知道減肥也要吃得好;《纖房菜》好方便,幫我好好控制食物的份量,亦増加食物種類。

減肥成功,當然要付出代價。除了帶氧運動外,還做收腰腹運動,成果是身形及缐條明顯修長了;曾擁有31吋腰,現在24吋半,比大學生年代更纖瘦!同事及朋友們都報以羨慕的眼光,偷問我減肥心得。

衷心感謝營養師的專業指導,令我獲益良多、顧問的鼓勵、接待員支持,將我以為「不可能」的變成真實,令我重拾自信及健康,脂肪比率由32%減至標準的20%。

多謝媽媽的協助,少鹽少油,配合我的【營養減肥計劃】。

我會堅守均衡飲食、多做運動的原則,相信日後我仍能保持現在的體重及身段!