營養師備註

香港人減肥的一個普遍現象，是跟坊間「餐單」節食。

CC亦曾跟隨坊間「餐單」一段日子，慶幸未有受到速效減肥的嚴重傷害。反之，CC依營養師餐單進食後，又在運動方面努力，令她減肥成功，脂肪比例更減得特別好，線條上的改變，令衆人也為之讚嘆！

CC的減肥心得

大學年代的我，好Fit。

12年後5月的一個清晨，體重竟高達141磅…！朝朝磅重，不明體重為何次次「有增無減」？試過不同減肥方法(例如晚餐只吃菜、乳酪餐、停澱粉質)，又是健身室常客，為什麼仍不斷增磅？

我要了解我的身體狀況。

聽朋友說〈米施洛〉幫了很多人，從不相信控制飲食可以減肥的我，決心一試。

【營養減肥計劃】過程順利，心情起伏比體重的變化更大：初初很易減磅…，中途不減反升…，後來變得穩定，慢慢掌握，連去完旅行都沒有反彈…；我對吃什麼、吃多少，漸有心得。

〈米施洛〉的參考資料，令我對食物營養有初步認識；「營養標籤班」，令我明白 “Right food, right portion” 的重要性；ABCD媽的「纖營煮食班」具啟發性，令我知道減肥也要吃得好；《纖房菜》好方便，幫我好好控制食物的份量，亦増加食物種類。

減肥成功，當然要付出代價。除了帶氧運動外，還做收腰腹運動，成果是身形及缐條明顯修長了；曾擁有31吋腰，現在24吋半，比大學生年代更纖瘦！同事及朋友們都報以羨慕的眼光，偷問我減肥心得。

衷心感謝營養師的專業指導，令我獲益良多、顧問的鼓勵、接待員支持，將我以為「不可能」的變成真實，令我重拾自信及健康，脂肪比率由32%減至標準的20%。

多謝媽媽的協助，少鹽少油，配合我的【營養減肥計劃】。

我會堅守均衡飲食、多做運動的原則，相信日後我仍能保持現在的體重及身段！