營養師備註
【營養減肥計劃】前的Christine,懶,零運動。
協助Christine「剪懶根、勤運動」,成了我的頭號任務。
簡簡單單地,建議她在家中邊看電視邊踏踏步機,Christine便輕易減掉2次懷孕儲下的30磅體重;改善飲食後,有高膽固醇問題的Christine,總膽固醇量更由6.07mmol/L下降至5.19mmol/L的正常水平。
Christine的減肥心得
大孩子出生後,體重不斷勇闖高峰;懷第2名時,曾以為此生只能安安份份做個「肥師奶」…!
要照顧2名小朋友,令人身心疲累;當下,不求身材窈窕,但求有魄力跟孩子跑跑跳跳,可以看著他們健康成長。
參加〈米施洛〉,帶給我很多驚喜和得著。最重要是:「食減肥餐」未試過要「捱肚餓」(真的,在減肥期間,我沒有一餐是要「捱餓」的!);反之,是認識到如何「管理」自己的飲食,就像處理金錢一樣,是有規律、有節制、有目標地進行。如果在「使」錢上,揮霍無度是個壞習慣,那麼不健康的飲食態度和習慣,亦應該受到嚴肅對侍。
每周見營養師,是整個計劃的成功關鍵。與營養師見面,可以更快解決我的疑難,及更準確掌握自己的減肥進度,且有助鞭策自己要進步。
同事朋友對我說:你瘦了!我回應:我健康了!