營養師備註

Jessica自問食量少，有運動，但磅數依舊「企定」，究竟問題出在那裏？

問題在Jessica以為澱粉質致肥，晚餐只吃肉和菜，因此進食的份量雖然少，但減少澱粉質並不代表減少熱量的攝取，反而因戒吃飯，多了餸菜填肚，餸菜又多油，造成更肥。攝取不足的碳水化合物，令身體不夠能量，影響正常運作，造成精神不振、脾氣暴躁。減肥為健康、外觀，若因減肥而導致營養不良，豈非背道而馳？

Jessica的成功減肥心得

初中時已經很有「肉地」，到開始注重外表時，就用不同的方法keep fit，試圖令外型更好看。試過3日減肥餐、戒澱粉質、代餐、跑步、游泳……，通通不行；是否我的脂肪特別頑固，註定永遠與我共存?﹗ 好沮喪！

聽到朋友見〈米施洛〉營養師，減磅成績很不錯，我與媽媽便抱着一試的心態參加【營養減肥計劃】。起初對減磅信心不大，幸好〈米施洛〉一班同事不斷鼓勵我。

初期落磅進度較慢，一度灰心，營養師盡力為我尋求解決方法，改變不同的餐單及運動模式，終見成效，磅數明顯回落，身型外貌都有所改變。

朋友覺得能有這樣的改變，很神奇！其實並不神奇，最重要是信念和堅持、相信營養師的專業知識、相信自己一定成功，在一點一點的進步下，終可見到成功的彼岸 ！

如果沒之前的減肥決定，今天我仍是那個胖胖、不滿意外型的「我」，謝謝〈米施洛〉幫我實現夢想，使我的生活模式和飲食態度更健康！