從小到大都是個肥妹。
現在開始擔心,會否因為肥胖而產生健康問題。再者,因身型問題,在服裝店也很難選到心儀的衣服。
不想因為體重問題而面對不必要的苦惱甚至健康問題,決定找營養師協助我尋回健康。
從前,我總以為減肥不可以吃肉﹗原來是可以的﹗不過,需要選擇較健康的部位。另外,在營養師的建議下,嘗試多吃了蔬果。現在,我也認為自己的飲食變得均衡起來。
在飲食上,得到了正確的知識﹗
口痕”時,先想一想: 吃了零食後,需要補回運動… 想完便放棄吃零食的念頭。
真的很想吃東西的話,就吃較健康的選擇,這總比吃朱古力糖好﹗
還有,可以研究一下煮食﹗自己煮比較容易控制份量及油份﹗