十多年前，曾減掉30多磅（註一）…可惜，往後一次又一次的「任性」、「是但啦」、「橫掂都肥番，就算了吧」…等等的「自圓其說」或「自我安慰」…結果？！

曾在不同時間，嘗試多種被動式，不用自己運動，又可以放肆飽口福的減重方法，初時好像有果效，後來—停下來…因著搖搖效應，體重屢創高峰，最高紀錄是170多磅！！這樣不單徒然花掉許多血汗錢和寶貴的青春；更似在「咒詛」自己「已沒希望了…」！

但生命原來真的可以有「Take 2」！這回認真面對現實，原因有三：

1) 母親中風，需要照顧：我必須要有健康去支持她。
2) 身體響起嚴重警號：膝蓋間歇性劇痛…
3) 想改變：最「容易」、最「明顯」的是體重…

所以，勇敢地「再來一次革命」！

起初，有疑惑，也不信「自己可以的」…但我學習放下「負面思想」，選擇積極向前走。就算只是一小步，總比原地不動好！

【營養減肥計劃】過程中，有饞嘴、任性、想放棄的時候，但只要不氣餒，「聽教」（註二），跌倒時重新振作，加上〈米施洛〉整全的配套（註三），專業健身教練指導做適當和安全的運動去減掉身體上不必要的脂肪；因而舒緩不少日常生活的壓力…過程亦操練了積極的思想模式。

漸漸成效展現，身邊不同的人，有不同的讚賞和鼓勵…自己也發現雀躍的改變，如買衣服可以「隨手拈來也合身」，上斜、上六層樓梯級，不但不再喘氣，更健步如飛…哈哈…

成功減掉近過半百磅，不只身形輕巧了，更重要是脂肪比例回復健康水平！有健康，才可以盡心照顧所愛的人；有健康，才可做「應做」和「想做」的事，有健康，才能真正享受生活！

〈米施洛〉不單助我改變外表體態，更重要的是修正我的飲食概念和態度，畢生受用（註四）。

要相信「我可以」，只要「聽教、照做」，過程縱或有跌倒、灰心的時候…只要勇敢地站起來，忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑…必見「獎賞」！今天「理想達到」，我可以，您也確實可以！要祝福自己，明天更是美好！共勉之。

備註:  （一）第一次參加〈米施洛〉，有成效，但沒有堅持「聽教照做」。
（二）藉此感謝營養師Anita循循善誘（回想有時真的「激死佢」，慶幸她夠專業和堅持）、鼓勵，和欣賞〈米施洛〉團隊的支持。
（三）十多年後，「重投懷抱」，喜見〈米施洛〉有很不錯的進步，配套服務更完備，相對過去在其他方法的花費，這兒確實是物有所值和合理，且不用擔心「錢包被宰割」！
（四）會員是終身制，體重控制計劃完了，也可以繼續使用中心的「誠實磅」磅重，亦可使用中心的健康飲食參考資料。