營養師備註

Pong在【營養減肥計劃】期間，仍經常和朋友聚會，如吃放題、火鍋等，但每次都會事先跟營養師溝通，然後照著餐單建議進食。結果，Pong不但沒有因為經常外出用膳而影響減肥進度，還提早達標呢！

Pong的減肥心得

「為食」的我，體重不知不覺上升至連自己也接受不到的水平！朋友、同事叫我「肥仔」，我知道情況不可以繼續，在家人的鼓勵下，終於參加了〈米施洛〉。

剛開始【營養減肥計劃】時，擔心要吃得少，「餐餐食唔飽」，又擔心做很多運動，會負擔不來…；幸而，在營養師的安排和指導下，我發現控制飲食其實不是太困難。我也發現，減肥期間還有很多美食可吃；而在運動方面，自己其實是喜歡的，不過因為懶和體能不太好的關係，減少甚至停止了運動而已。在教練的指導和營養師的鼓勵下，我開始重新投入，每日慢慢增加運動量。今天，我可以完成10公里的訓練了！

輕了40磅的我，，體能比從前好，身形也變好了，真的要感謝〈米施洛〉，營養師和我的家人。只要有恆心和決心，其實每個人也可以成功。