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Tracy (M4049)

營養師備註

Tracy三餐外出進食,又經常出trip及同客食飯,所以雖然平日食量不大,但間中喜歡「掃掃街」,體重便日漸上升。

在減肥期間,我向Tracy強調跟足餐單份量的重要性,不可以自行減少餐單份量。現在不用我多說,Tracy也會常備一些方便食物,從而增加全日的碳水化合物量,飽肚感大了之餘,做運動也有更有氣力,精神飽滿了,面色也紅潤了!

Tracy的減肥心得

開初參加〈米施洛〉的時候,覺得少油、少鹽、少糖的生活應該很難,後來得到營養師的指導,方發覺原來食得健康可以好簡單,加上有《纖房菜》的提供,減肥變得「冇難度」!

〈米施洛〉提供不同的配套服務,教我做有效的運動,以及如何煮得健康,食得健康,令我有明確的Keep Fit觀念。

【營養減肥計劃】後,我學會如何Keep Fit,最重要的,是堅持以下幾點:

  1. 依據餐單,定時定量進食;
  2. 多做運動;
  3. 食物盡量少油、少鹽、少糖及低脂。

再次多謝〈米施洛〉,助我學會如何健康地減肥及Keep Fit!