2023年對於我來說是悠閒的一年，上半年不用上班，在家好吃懶做，每天睡到日上三竿。某日踩上電子磅，才恍然發現體重飆升得出乎意料。既然這麼空閒，就找些事情提升下自己吧，要不就去進修知識，不要就讓自己變美，於是我踏入了<米施洛>的大門。這是第三次來到<米施洛>，前兩次生完孩子都在這裡減掉了二十磅，所以這次也有信心！

 

減肥過程中，營養師Cheris給了我莫大的鼓勵，提出了不少專業新穎的建議。體適能教練文龍更為我度身設計了很多拉筋和訓練動作，令我改善了很多平時沒有注意的體態問題。歷時三個月，我減掉了18磅, 體脂率減低了接近10%。整個人輕盈了，臉部輪廓也清晰了，效果要比美容院的臉部緊緻療程明顯得多。

 

減肥是一個考驗人是否自律的過程。營養師和教練的建議一定有效，關鍵是你有否全部聽取和遵從。減肥也是一個自我管理的過程，不是要等到自己胖了才去減肥，而是自己覺得有時間和決心去改善了，就可以去做。和去做美容一樣，只要你想變美，不用等到狀態很差的時候才去補救。最後有個小小心得分享給大家：減肥的日子裡，體重不會每天都反映出效果，這是很正常的事情。但是請不要灰心和放棄，因為妳的新陳代謝其實在身體裡正在悄悄地發生變化。只要妳有條不紊地堅持下去，妳的體重和脂肪就會抵擋不住，最終隨之下降。讓我們都變得健康美麗，共勉之！