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TC (C6568)

幾年前工作加part-time讀書,壓力大,三餐出街食加上不斷吃零食和凍飲提神,身體不斷長胖。自己都開始唔鐘意自己,除咗gel頭,真喺不想照鏡,相片也盡量不影。去店鋪買西裝,膊頭啱,肚又太大又扣唔到西裝褸,褲頭更加相差幾碼,自己都知跟標準差太遠。成日想吃少點,做下gym,但真喺無動力。心口也開始有點痛,腳也易痺,身體開始有警號。

有次小病看醫生,醫生話我頭和頸都肥,真喺好唔開心。初時有想過找健身教練減肥,但經過網上找資料,看看用家分享和朋友個案的介紹,我決定參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】,試下效果有什麼不同。

起初,要跟份量組合進餐,忍口不吃許多美食,真的有點辛苦。有時好辛苦控制食量,不瘦仲重咗,真是有點不快。但營養師好友善,不斷鼓勵我嘗試,又告訴我飲食出錯的地方和如何改善。出外旅遊又教我如何避開高危食物。更為我訂立運動目標。一個多月,開始貼近預計進度,由冇做運動,到一星期幾次跑步。

瘦咗當然好,但最大的得着,就是知道如何撰擇好食物和控制每日份量,終生受用。不再懶做運動,更是意想不到。身體冇痛、脂肪比例改善了很多。家人、同事、親朋都讚我減肥成功,醫生護士也為我開心。我自己也十分滿意成果。

能夠成功減肥,真的要讚下自己的努力同堅持、家人朋友的打氣和體諒。當然,營養師的飲食指導和鼓勵最為重要!

我的減肥心得,就是「有決心和毅力,減肥一定得。相信營養師,給自己一個機會吧!」