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Teresa (TW503)

營養師備註

其實,在進退兩難的階段,最重要是信任您的營養師!就像Teresa,肯向她的「減肥軍師」及「心理醫生」(即我) 主動說出她的困況,讓我有機會不斷為她作出飲食調整,和安撫她下沉的弱小心靈。

記住:有任何困難,應主動向營養師「求救」。

Teresa的減肥心得

減肥大計,早應實行,但我太喜歡食嘢,於是一年一年的推遲…

衣服由M碼到L碼,再增到XL…XXL…直到驗身報告出來,需正視膽固醇及體重…

參加【營養減肥計劃】前,為作好身心準備,我先完成「大食大喝遊」,再設定3大目標:(i) 減膽固醇及脂肪比率、(ii) 限75分鐘內完成10公里和 (iii) 穿中至小碼衣服。

在營養師的指導下,我學會找出能吃飽又不致肥的食物和煮食方法;加上努力運動,所以每磅都減得有血有肉… 途中曾受心魔困擾,但營養師驅魔有法,支援我弱小的心靈!

現在,目標達到,但遊戲沒停止,我未來 12 個月的Keep Fit指標是保持體重。

謝謝〈米施洛〉,謝謝營養師!感謝自己!

P.S.我依然喜歡食嘢…但會食得更聰明,不會再為難身體!