營養師備註

其實，在進退兩難的階段，最重要是信任您的營養師！就像Teresa，肯向她的「減肥軍師」及「心理醫生」(即我) 主動說出她的困況，讓我有機會不斷為她作出飲食調整，和安撫她下沉的弱小心靈。

記住：有任何困難，應主動向營養師「求救」。

Teresa的減肥心得

減肥大計，早應實行，但我太喜歡食嘢，於是一年一年的推遲…

衣服由M碼到L碼，再增到XL…XXL…直到驗身報告出來，需正視膽固醇及體重…

參加【營養減肥計劃】前，為作好身心準備，我先完成「大食大喝遊」，再設定3大目標：(i) 減膽固醇及脂肪比率、(ii) 限75分鐘內完成10公里和 (iii) 穿中至小碼衣服。

在營養師的指導下，我學會找出能吃飽又不致肥的食物和煮食方法；加上努力運動，所以每磅都減得有血有肉… 途中曾受心魔困擾，但營養師驅魔有法，支援我弱小的心靈！

現在，目標達到，但遊戲沒停止，我未來 12 個月的Keep Fit指標是保持體重。

謝謝〈米施洛〉，謝謝營養師！感謝自己！

P.S.我依然喜歡食嘢…但會食得更聰明，不會再為難身體！