年前轉工後，比較繁忙，OT夜放工、少運動…令我幾年内暴肥30磅。以為食少啲同做多啲運動，就可以瘦番，但係冇用，只能keep住冇肥落去。

體重隨著年齡上升，腰及膝頭都時常痛。發覺自己再這樣落去，膝頭可能負荷唔到，咁再老啲點算，所以決定去〈米施洛〉。

減肥初期，要戒甜、減少出街食飯都有難度。有次偷雞打邊爐，諗住食少啲冇事，第二朝重兩磅完全崩潰。好彩個兩磅好快就減番。

瘦後，腰冇痛，跑步膝頭都無痛，還好輕鬆地跑，傷風感冒同咳都冇埋。最開心係不斷有人同自己講「喂，你瘦左好多喎」。以前著唔落既衫都著得番!

其實減肥最主要係克服心癮，改善飲食習慣，減肥一啲都唔難。每星期keep住做一啲帶氧運動，效果更快更明顯。

最後我要多謝表妹，因為佢係〈米施洛〉既成功例子，佢令我知道肥係一定減到既。也要多謝阿媽跟我要求煮野比我食，她的配合是最大成功因素。