年前轉工後,比較繁忙,OT夜放工、少運動…令我幾年内暴肥30磅。以為食少啲同做多啲運動,就可以瘦番,但係冇用,只能keep住冇肥落去。
體重隨著年齡上升,腰及膝頭都時常痛。發覺自己再這樣落去,膝頭可能負荷唔到,咁再老啲點算,所以決定去〈米施洛〉。
減肥初期,要戒甜、減少出街食飯都有難度。有次偷雞打邊爐,諗住食少啲冇事,第二朝重兩磅完全崩潰。好彩個兩磅好快就減番。
瘦後,腰冇痛,跑步膝頭都無痛,還好輕鬆地跑,傷風感冒同咳都冇埋。最開心係不斷有人同自己講「喂,你瘦左好多喎」。以前著唔落既衫都著得番!
其實減肥最主要係克服心癮,改善飲食習慣,減肥一啲都唔難。每星期keep住做一啲帶氧運動,效果更快更明顯。
最後我要多謝表妹,因為佢係〈米施洛〉既成功例子,佢令我知道肥係一定減到既。也要多謝阿媽跟我要求煮野比我食,她的配合是最大成功因素。