對我而言，回報 =「有要求」+「毅力」+「付出」。

少運動、愛甜食，當年 (2001) 重至149磅；在〈米施洛〉營養師的監督及親友的支持下，減了30磅，很感滿足！

隨著年紀增長，新陳代謝減慢，毛病多了；10多年來，試西柚餐、減肥儀器，都失敗，體重回升至143磅……

重回〈米施洛〉，發覺它「增值」了，增設了「纖房菜」、「體適能教練」、「會員教授的烹飪班」、還有「久別重逢」的營養師。

營養師給予我很多鼓勵和指導，新陳代謝雖不如前、肌肉又勞損、又有食物誘惑和水腫等問題，但我跟足營養師給我度身訂造的餐單，配合適量運動，果然有效！【營養減肥計劃】期間，我改善了飲食態度，不再「放縱」地吃，更視運動為終身生活習慣。再次成功減去30磅，脂肪比例成績更超越所望。

以往只穿L或以上的衣服，現在穿M或S碼，連行路都輕鬆了！更意外是，連丈夫也建立了飲食及運動習慣，少吃煎炸、油膩、太甜或太鹹的食物，真是一個恩典。

多謝營養師和〈米施洛〉職員的友善招待！