身體過重影響了健康，出現了「三高」情況，為了有健康身體和家人走更遠的路，我決心減肥。

起初自己嘗試減少食量，但因為不得其法，結果出現頭暈、手震和「標冷汗」。

自從參加了〈米施洛〉，學到正確飲食知識，營養師以專業意見，配合我的起居飲食和生活習慣，設計合適我的餐單，再加上適量運動，體重就逐漸回落。現在血糖、血壓和膽固醇已回復正常水平，亦再沒有膝頭痛和手腕痛了。

以我今次減肥的經驗，我覺得最重要是認清減肥目標，知道自己為甚麼要減肥，下定決心。在減肥期間，積極發掘餐單上可以食而自己喜歡食的食物，為自己打氣；嘗試做不同種類的運動，尋找一個合自己能力又喜歡做的運動。因為體重管理是一場馬拉松，只要有決心、恆心、耐心和堅定的心，必定會成功。