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Karen (BS266)

身體過重影響了健康,出現了「三高」情況,為了有健康身體和家人走更遠的路,我決心減肥。

起初自己嘗試減少食量,但因為不得其法,結果出現頭暈、手震和「標冷汗」。

自從參加了〈米施洛〉,學到正確飲食知識,營養師以專業意見,配合我的起居飲食和生活習慣,設計合適我的餐單,再加上適量運動,體重就逐漸回落。現在血糖、血壓和膽固醇已回復正常水平,亦再沒有膝頭痛和手腕痛了。

以我今次減肥的經驗,我覺得最重要是認清減肥目標,知道自己為甚麼要減肥,下定決心。在減肥期間,積極發掘餐單上可以食而自己喜歡食的食物,為自己打氣;嘗試做不同種類的運動,尋找一個合自己能力又喜歡做的運動。因為體重管理是一場馬拉松,只要有決心、恆心、耐心和堅定的心,必定會成功。