自己喺外國生活同番工，好多時會同朋友出街食好多、好油膩、但又好好味既食物；所以短短幾年時間已經肥左30幾磅，就連行步路都會覺得辛苦。當日見到其中一個朋友參加左〈米施洛〉既【營養減肥計劃】好成功，所以自己都想試下，希望可以減番之前重了嗰30幾磅啦﹗

開始時可以食2至3碗飯的確有啲疑惑減到肥嗎？因為成日都聽人講食飯好易肥，到我第一次見營養師嗰時，終於知道原來飯有好多對人體有益既物質喺入面，只要適量食用就可以又飽肚又健康。岩岩開始跟餐單會有啲辛苦，因口味會淡咗；另外，要養成足夠既運動習慣，真係需要啲時間習慣。

依家成功減完肥，除左外觀上既改變，生活習慣同心態上都有好多既轉變；會留意多左食啲咩對身體好，又會定期做運動。希望其他想減肥既人都繼續一齊努力﹗最後，多謝營養師一直鼓勵我試唔同既食物，同埋教我點健康地減肥﹗