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Rachel Tang (M4949)

人生的轉捩點。5個多月前在網上看了一句至理名言:「一個女人如果無法掌控自己的體重,何以掌控自己的人生?」, 像當頭棒喝!警醒我是時候注意一下自己的體重,湊巧在那個時候,機緣巧合之下認識了一位同事,她幾年前參加了〈米施洛〉【營養減肥計劃】,成功減去廿多磅,而幾年來體重沒有反彈,能夠keep住窈窕身型,那一刻我望著她,雙眼發出羨慕的眼光,「與其心動,不如行動」,就這樣決定去〈米施洛〉聽一個營養講座,這就成為了我人生的轉捩點。

做個又美麗又健康的女生。由以往拍照不敢咧嘴大笑,衫褲不敢穿淺色的,到現在充滿自信,朋友和同事都稱讚我比以往多了笑容,穿衣服多了色彩,人也變得開朗。女生都是愛美愛被讚許的,別人的嘉賞就是我繼續減肥的動力! 除了外表上的轉變,健康上的收穫才更可貴,以往我是一個「零運動」的人,參加了【營養減肥計劃】後,在運動教練及營養師指導下,我開始調節自己的心態,由最初抗拒運動,到現在懂得選擇適量及適合的運動,來幫助燃燒脂肪,這些轉變,運動教練及營養師們是功不可沒的。

在飲食上,以往我是一個什麼都吃、什麼新東西都會試的人,甜點、煎炸和油膩食物從不抗拒,而且每次也乖乖的把媽媽煮的餸菜掃清光…… 但在營養師Debbie 的指導下,我才知道以往選錯了食物,吃多了份量,以致體重和脂肪率也超標。每次見營養師,她都會細閱我的飲食日記,然後給予意見,也解釋了很多飲食、運動、以至生活上要注意的重點,好讓我全方位配合以達至標準體重,真的很多謝她的意見及鼓勵。由這刻起,我不需再羨慕人家的身材,因為我在短短的幾個月已達至理想體重,也學會了「飲食控制」和「適量運動」的重要性,做個又健康又美麗又讓人羨慕的女生!

小tips: 5次法則。在此,我想向各會員分享一個小tips,就是每當想吃甜品或一些香口煎炸又不健康的食物時,我就會反覆問自己5次,究竟值不值得?吃了糖份會超標!吃了脂肪率會上升!吃了會內疚!吃了這件東西就會換來那麼多壞處,不化算,所以每當有美食誘惑時我便會告訴自己「堅持、堅持、堅持、堅持、堅持」,只要堅持5次,就可以抵抗引誘,返回正軌,繼續乖乖的跟營養師的餐單進食,各位會員遇到美食誘惑時也可試試呀!