感謝〈米施洛〉營養師一直在減肥路上的陪伴。當初加入計劃是因爲有位朋友透過〈米施洛〉半年減了30-40磅，所以也「心郁郁」想試下減走肚腩。初時面對飲食和運動習慣的轉變時十分不習慣，情緒真的不太好，尤其我本身是個「無飯生」，平時幾乎都不會下厨的人去花時間買餸和學習煮飯，真的感到很沮喪，不過幸好每次營養師都會聽我呻及鼓勵支持，讓我有力量堅持下去。而我又可以透過外出食飯時，拍下的食物相片，討論那些食物可以吃，怎樣才是恰當的食物份量。讓我可以快速掌握食物份量的控制。

減肥初期因為沒有太大動力做運動，主要以調節食量為主，體重變化不太明顯，倒是因為減少了吸取鹽份和油(以前餐餐食西餐真的超標嚴重!)，水腫少了，雙下巴消失，算是讓我有更大動力堅持及慢慢增加運動量。

後來，隨著運動次數及時間由一週一次30分鐘的帶氧運動，慢慢增加到2-3次45分鐘的運動，再配合飲食調節，一個月體脂竟然減少了4.1%，肚腩也瘦了2-3寸，真的很鼓舞！回望過去，其實減肥初期有點吃力，但2-3週後習慣了新的飲食習慣，基本上減起來也沒想像中辛苦，又不用餓肚子，所以希望大家也能在減肥路上堅持下去。