原以爲51嵗才去減肥，因身陳代謝較慢，會有一定難度，未必如期可以減去15磅，所以當初只是抱著姑且一試的心。不過在減肥的期間，我學會怎樣挑選食物、烹煮及吃得健康外，還知道做什麽運動才適合自己。原來減肥可以用健康的方法去達成。而我最大的得著，就係建立了一個良好的飲食習慣及運動模式，對我將來維持一個理想的體重絕對有幫助。

當然減肥到達某個程度必然有樽頸位要過渡，亦會令自己有氣餒的時候，不過要保持初心，既然已有成績，未能有顯著的進步，亦要保持現有的水平，要知道維持體重係長久戰，當然我相信自己到某日定能達標。而且〈米施洛〉有很多活動給我參加，例如健營厨房、營人飯堂及減肥標籤等等活動，令我獲益良多。

既然人隨著年齡，身體機能會衰退，是無可避免的事實，所以現在要把握機會，建立良好的體魄，待退休時，繼續做自己喜歡的事。所以用過來人的身份，鼓勵同道中人，不論任何年紀，莫遲疑，只要肯踏出第一步，便能有自己的一片天空。