由零開始，將自己的壞習慣改掉，在最初的兩至三星期，是最不習慣的。但健康真的很重要，為了自己及家人著想，跟自己訂下諾言，不能輸給不必要的食物，如：肥肉，油炸等，並聽從營養師的指示，不明白便發問。

他們給你的答案，永遠是用得著的。所以，第一步是要控制時間，定時吃早午晚餐；其二便是份量要適中，不能多吃及吃不必要的食物。

雖然達標，仍不可以怠慢，要保持以往在〈米施洛〉的習慣哦！