體驗分享
35年來,米施洛幫助超過十萬人健康減肥, 當會員參加我們的減肥計劃後,對於營養減肥有全新體會,以下是會員在減肥過程中的體驗分享。




曾經嘗試很多不同的減肥方法,但不十分成功,磅數回彈得很快。
今次減肥,目的是為了身體健康。
在朋友介紹下,參加了〈米施洛〉的【營養減肥計劃】,知道了每人每日的基本飲食需要、分量、營養比例、出外用餐的很多陷阱…等。又學會如何選擇食物,慢慢地養成一個良好的飲食習慣,對將來持久的身體健康有很大的幫助。再加上定期的運動,身體的體質改善了很多,脂肪肝沒有了,血壓也回到正常的水平,膽固醇也正常了。
開始計劃的首星期都不習慣,但很快就習慣了。
只要有決心及知道方法,持之以恆就很容易達到目標。
正常的社交和出外用膳都和減肥前沒有分別!所以減肥都是可以有朋友的!




我好鐘意食野,又易吸收,正所謂「飲水都肥」!但係當你肥到打開衣櫃,不停諗「我着咩衫可以無咁肥啫」而都冇答案時…就決心要減肥了!
之前試過好多方法:食代餐好快見效,但食番正常體重就好快標升;又試過戒澱粉質、淨係食生果,但因為唔夠飽反而食多咗…就算做運動,體重都係無落反升…!唔知用咩方法好嘅時候,聽到同事啲朋友,搵〈米施洛〉營養師減且好成功,了解後係可以食飽加做運動,覺得幾好,就參加左!
減肥的過程,營養師悉心為我訂做個人餐單,食得飽之餘配合適量運動,用了4個月就已經減了20磅了,而且今次面色紅潤,無之前咁蒼白,當中有遇到平台期,在營養師鼓勵下努力,約花2個月時間終於過左,真係好感動架!
在此再一次多謝營養師耐心照顧,特別多謝媽咪為我準備唔同的食物!




參加〈米施洛〉減肥前,受痛風、脂肪肝、腳傷困擾,連步行也舉步為艱!
當時孩子剛出世不久,朋友一句「第時你個小朋友仲行得快過你」,使我霎時驚覺,身體已發出嚴重警號,必需要正視體重問題。所以決心參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】。
坊間傳言,跟營養師必需食特別的營養餐,難準備、份量少、味道差…等等。
第一次見營養師,印象最深刻是,她解釋減肥期吃的食物都是一般食物,而且保證食得飽,不用挨餓,釋除了我的擔憂。
開始計劃後,在營養師們專業的知識及指導下,我了解到何謂健康的飲食及生活,以及以往的錯誤。過程中難免遇到瓶頸及情緒低落,多得營養師適切的關懷,鼓勵及鞭策。
我成功了﹗改變飲食習慣後,我相信日後我可保持一個健康的體態。
相信自己,相信〈米施洛〉,我可以,你也可以。衷心感謝營養師陪伴我走過這一個旅程,給我恢復健康的機會。




生長在一個「肥胖」的家庭,真的「飲杯水都會肥」!
生第2個小朋友後,體重一直有升無減;減肥藥、西柚餐,甚麽也試盡,還是一年比一年肥,買衫年年要多一個「X」…,完全無自信,連鏡也不敢照;過胖甚至影響我的健康:每次上不到十級樓梯,膝蓋便痛得很…。
直到看見同事到〈米施洛〉,身型完全改變,又減得健康。於是,我決定報名,挑戰自己、改變命運。
開始時,《纖房菜》的確幫我不少,當然也得讚自己「忍口」功夫了得、有緊記營養師的叮囑、keep住做運動等。每次上磅,心情都很緊張,幸好體重一直下跌,甚至在一些節日和長假期後,也沒有上升。
萬分多謝我的營養師,她除了有豐富的營養知識外,每次她都會為我加油,簡單的一句,是推動我要繼續努力的能源。還要多謝我的女兒,每次我跑步,她都會為我預備飲料,運動場上一句「媽媽加油!」,真的感謝他們的支持。
希望每一位到〈米施洛〉的朋友,都相信你的營養師,也要抱著堅定的意志,則你也可以像我一樣,「減得輕鬆又健康」。




參加【營養減肥計劃】前,己試過找健身教練,食減肥藥等不同方法,但體重沒任何改變;後上網搵到〈米施洛〉,決心試最後這一次,改變自己。
起初不相信可以靠「飲食」,在一年內減到預期磅數,但經營養師幫助,配合餐單,慢慢達到到預期要求。
減肥難處在於外間美食多,但慶幸有《纖房菜》既幫助,令原本既目標,事倍功半!
好感謝營養師,令原本想放棄改變自己既我,再次決心做一件「不可能」既事,亦令我由「食肉獸」變成現在喜歡吃清淡食物,生果,蔬菜…,感激!!!
減肥係要聽話,聽營養師既建議,跟餐單份量,多做運動,持之以恆,成功之路就不遠!!!




Eat right and slim fast!
深信自己飲水都會肥既人;試過不同餐單同狂做運動,結果係:又辛苦、又減唔到!
直到家人朋友都笑我越黎越「師奶」,才下決心搵〈米施洛〉。
慶幸有個友善又開朗既營養師,幫我設計美味瘦身餐單,仲教我好多健康貼士;最重要係,【營養減肥計劃】期間,不時都有飯局,全靠營養師呢個好軍師,幫我擬定唔同策略,令我就算一餐半餐食得多左,仍無礙減肥進度。
我係〈米施洛〉學到既知識,絕對終身受用。原來擁有加細碼既身形,唔係天方夜譚!
多謝〈米施洛〉教識我一套 Miraculous yet Sustainable Lifestyle!




從小到大我嘅身型都比較肥胖,後來因為升學關係,到外國生活了一段時間,當時對自己的身型沒有要求,飲食習慣亦很差,令身體變得很容易便感到疲累。後來回港後,更發現香港女性都很苗條很注重身型,所以我亦醒覺,要為自己的健康著想和外型而開始減肥。
經過8個月嘅減肥計劃,我嘅收穫有好多。首先,當然是對減肥後嘅身型感到滿意。還有的是自己從未想過以前最討厭的運動『跑步』會變成整個減肥期的關鍵之一同時令我變得喜愛這個運動。
同時,覺得自己嘅健康狀況有大大嘅改善,亦養成良好嘅飲食習慣。
在整個減肥過程中,我深深體會到只要抱住堅持嘅態度其實減肥係一件唔難嘅事。唔好俾坊間減肥概念嚇怕而打消減肥嘅念頭。透過同營養師嘅溝通,我認識咗正面而健康嘅減肥概念同知識,令我畢生受用。




會員Vicky自覺減肥前肥到阿媽都唔認得,於是將減肥過程及飲食習慣寫係IG到,好多人都想知點減接近40磅,你係咪都好想知呢?
Click 入去睇吓:https://www.instagram.com/toofat_for_mother_to_recognize/




由於缺乏運動,飲食不節制,體重暴漲到148磅,肚腩肥到38.2吋…,實在慘不忍睹!朋友介紹我認識〈米施洛〉,我決定搵它幫我減肥。
營養師每天為我設計餐單和份量,教我油、鹽、糖的運用,初時覺得食物好清淡,但現在習慣了,加上有運動教練指導我做一些帶氧運動及拉筋,我的體重下降得很快,共減了20磅。
減肥期間,同事和我外出食飯,不停引誘我食一些高脂高熱量的食物,我卻能保持定力,食一些營養師建議的食物。
今次可以輕鬆減磅,全賴營養師和運動教練的幫助,以及朋友和同事的支持,使我恢復自信,之前不合穿的衣服都可以再穿上。減肥前不想拍照,現在可以多拍些照片啦!